טיפול בחרדה

חרדה היא תגובה מועצמת של מנגנון הפחד הקיים אצל כל בני האדם. הפחד שומר עלינו מפני סכנות צפויות ומכין את גופינו לפעולה כנגד גורם הסכנה. בקרב אנשים מסוימים החשש היעיל הופך לחרדה משתקת שגורמת לאדם לרוב לאמץ אסטרטגיית הימנעות מגורם הפחד ובכך לשמר את החרדה.

חרדה זו פוגעת באיכות החיים, בחופש שלנו לפעול, להעיז, להאמין בעצמינו, להתנסות, ולמצות את הפוטנציאל הגלום בנו – זוהי מטרתו של הטיפול באנשים הסובלים מחרדה.

ביטויי החרדה:

פיזית – דפיקות לב, נשימה מהירה, קשיי נשימה, רעד, זיעה, טשטוש ראייה, בחילות, חוסר שווי משקל, כאב בטן והתכווצויות, בחילה.

קוגניטיבית (שכלתנית) – מחשבות שליליות, מחשבות על דבר נורא, אסון שעומד להתרחש, מחשבות על כשלון, מחשבות כמו אני עומד/ת להשתגע, אני עלול/ה למות.

רגשית – תחושת פחד עד אימה,

התנהגותית – רצון לברוח, הימנעות, צורך בהגנה.

מחקרים מראים כי בין 5-10 מכלל אוכלוסיית העולם המערבי סובלת מחרדה. ואחוז גבוה בהרבה סובלים מלפחות אירוע אחד של התקף חרדה במהלך חייהם.

ההערכה היא שכ 75% אחוז מאלה שטופלו בחרדה חשים הקלה גדולה ועד התגברות על החרדה.

נמצא שהטיפול המומלץ לחרדה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).

כתוב תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שקט ילדים – עכשיו יורים!

הרבה הורים שואלים את עצמם מה להגיד לילדיהם? איך לתווך להם את המציאות …

חרדה חברתית

סרט מצויין על חרדה חברתית    

כמה מילים וסרט על דכאון וחרדה

דיכאון הוא אחד מהקשיים הנפוצים ביותר בתחום הנפש. הארכת תוחלת החיים …